运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。

《运动汇》栏目首先推出游泳教学系列视频，包含自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种泳姿。与学习其他陆地体育项目不同，初学者学习任意泳姿前，都须进行“熟悉水性”的练习，这项练习主要有四个要领：水中行走、呼吸练习、漂浮与站立、水中滑行。赶紧收藏学习起来吧！

注意事项：

1、游泳是一项高危险性体育项目，初学游泳时须聘请专业教练指导、保护，在正规游泳池学习。

2、浅水区不代表是安全区、佩戴泳具不代表是救生器具，学习游泳务必注意安全。

技术指导：山东体育学院游泳教研室教师 索鹏、宋春宁

动作示范：山东体育学院游泳专项生 于喆